當(dāng)威斯布魯克作為掘金球員在季后賽重新回到雷霆主場(chǎng),，雷霆球迷們獻(xiàn)上了響亮的掌聲，與此同時(shí),，還有更響亮的MVP呼聲,。

掌聲是給威少的，但MVP的呼聲,，是給如今的雷霆新王,，謝伊-吉爾杰斯-亞歷山大。

實(shí)際上,，威少和亞歷山大曾經(jīng)還做過(guò)5天時(shí)間的“隊(duì)友”,。

2019年夏天，雷霆總經(jīng)理普雷斯蒂正忙于拆隊(duì)交易，海量電話帶來(lái)的信息過(guò)載,，紛至沓來(lái)的猜測(cè)和質(zhì)疑,，讓他在送走威斯布魯克的那一晚格外迷茫。

可就在交易敲定的那個(gè)深夜,，普雷斯蒂聽(tīng)到了訓(xùn)練場(chǎng)上傳來(lái)的運(yùn)球聲,，他確信加上自己和門(mén)衛(wèi)，整座球館不會(huì)超過(guò)三個(gè)人,。于是穿過(guò)昏暗的球館走廊,，透過(guò)二樓辦公室的窗戶(hù)，他看到了21歲的亞歷山大在球場(chǎng)上苦練急停跳投的身影,。

5天前,，亞歷山大和喬治互換了東家，考慮到快船送出的一大把首輪簽,，當(dāng)時(shí)你很難斷定他就是這筆大交易的最大籌碼——他甚至沒(méi)來(lái)得及穿上雷霆的訓(xùn)練服,。

這一幕實(shí)在有些諷刺，不過(guò)普雷斯蒂無(wú)暇問(wèn)責(zé)后勤部門(mén),，畢竟當(dāng)時(shí)的雷霆就像一列剛駛?cè)霌Q乘站的早高峰地鐵,。無(wú)數(shù)的面孔閃過(guò)，他的腦袋里只有一個(gè)念頭：“如果這家伙將來(lái)打出名堂,，我一定要記住現(xiàn)在這一刻,。”

很快普雷斯蒂就發(fā)現(xiàn)自己圖樣了,，關(guān)于亞歷山大,，他要記住的遠(yuǎn)不止這一刻。

新賽季到來(lái)后,，普雷斯蒂在隊(duì)內(nèi)訓(xùn)練中目睹了亞歷山大和保羅的對(duì)位,，亞歷山大標(biāo)志性的節(jié)奏變幻、急停急起,，他的長(zhǎng)手長(zhǎng)腳,、凌厲突破和后仰跳投，狠狠戳中了球探出身的普雷斯蒂的心臟：“作為一名球探,，當(dāng)你考察一名球員時(shí),，你偶爾會(huì)看到一些特別的東西，這時(shí)你就會(huì)滿(mǎn)心激動(dòng)地站起來(lái),，環(huán)顧四周,，希望沒(méi)有別人發(fā)現(xiàn)?！?/span>

此刻,，普雷斯蒂終于確認(rèn),，在選中、培養(yǎng),、送走了哈登,、杜蘭特和威斯布魯克之后，亞歷山大就是自己苦心尋找的下一個(gè)球隊(duì)門(mén)面,。

再往后,，就是“我獨(dú)自升級(jí)”的爽文劇情——加盟雷霆第一年，亞歷山大的場(chǎng)均得分就暴漲8.2分,，往后每年都更上一層樓,。到第四個(gè)賽季，24歲的亞歷山大正式進(jìn)化成場(chǎng)均31分的一陣巨星,，又過(guò)兩年,，亞歷山大正式成為聯(lián)盟得分王、68勝第一種子的絕對(duì)核心,、常規(guī)賽MVP,。

但這些光環(huán)只在普雷斯蒂和圍觀球迷眼中分外耀眼。對(duì)亞歷山大來(lái)說(shuō),，從加拿大多倫多郊區(qū)1米63的瘦弱男孩,，到整個(gè)NBA最出色的籃球運(yùn)動(dòng)員，這26年的成長(zhǎng)并無(wú)太多秘訣和跌宕起伏,，在空無(wú)一人的新球隊(duì)訓(xùn)練館里加練到深夜只是他平凡之路上微不足道的剪影,。

“我不斷練習(xí)技巧，一直在進(jìn)步,，這就是我的人生故事,。”

亞歷山大的成長(zhǎng)離不開(kāi)體育家庭的熏陶,，父親沃恩-亞歷山大打過(guò)職業(yè)籃球，是自己的啟蒙教練,；母親沙曼是女子400米選手,，曾兩次參加奧運(yùn)會(huì)。在十多年的職業(yè)生涯中,，她從沒(méi)跑過(guò)400米以上的項(xiàng)目：“這意味著我知道自己的目標(biāo)和定位,，我的孩子也需要這樣，我要用這種方式撫養(yǎng)他們,?！?/span>

沙曼簡(jiǎn)直把生活當(dāng)成了另一份需要嚴(yán)格規(guī)劃的職業(yè)生涯，退役后的沙曼換了好幾份工作,，還和沃恩離婚,，成了單親媽媽,。可無(wú)論情況有多糟糕,，壓力有多大,，她都會(huì)等兒子們睡覺(jué)后再哭泣。對(duì)自己要求如此嚴(yán)格,，對(duì)孩子的教育可想而知——家庭作業(yè)的重要性在第一位,，飲食健康在第二位，自信內(nèi)斂在第三位,，衣著得體在第四位,。

孩子們可以在家里胡鬧，但只要他們走出家門(mén),，最好打扮得體,，可能這就是亞歷山大成為潮男的原因：“我們出門(mén)的時(shí)候，要確保自己的衣領(lǐng)翻好,，襯衫沒(méi)有褶皺,，沒(méi)有鼻屎和眼屎。因?yàn)橐坏┳叱黾议T(mén),，我們就代表整個(gè)家庭,，這種認(rèn)同感也轉(zhuǎn)化成了我現(xiàn)在的競(jìng)技狀態(tài)?！?/span>

早在大學(xué)時(shí)期,，亞歷山大就是全隊(duì)公認(rèn)的在訓(xùn)練場(chǎng)和教室里最勤奮的人，而沙曼在得知這一點(diǎn)后,，還主動(dòng)給主教練發(fā)信息,，請(qǐng)他們提防亞歷山大因此自滿(mǎn)。這已經(jīng)不是普通的母親了,，簡(jiǎn)直是加拿大版本的虎媽,。

在沙曼的教導(dǎo)和管理下，亞歷山大的生活節(jié)奏規(guī)律得像機(jī)器,，他不會(huì)在9點(diǎn)睡前突發(fā)奇想地打電話玩游戲,，也不會(huì)臨時(shí)改變?cè)缫讯ê玫挠?xùn)練計(jì)劃，每場(chǎng)賽前他都會(huì)吃一個(gè)蘋(píng)果,，完成每一項(xiàng)賽前例行訓(xùn)練,，甚至寫(xiě)字的字跡都工工整整。他就像嚴(yán)格守序的強(qiáng)迫癥,，只有完美遵循每項(xiàng)流程,，才能得到內(nèi)心的安寧。

毫無(wú)疑問(wèn),，這樣的性格簡(jiǎn)直是天選打工人,，就算拿去擰螺絲都能擰成流水線組長(zhǎng),，放在籃球運(yùn)動(dòng)員身上更是絕殺。雷霆主帥戴格諾特就夸獎(jiǎng)道：“這一切都不復(fù)雜,，關(guān)鍵是他的勤奮和投入程度,，這正是他如此出色的原因?！?/span>

更可貴的是,，亞歷山大沒(méi)有像很多中國(guó)小孩一樣，在嚴(yán)苛的規(guī)訓(xùn)中壓抑自我,，最終不是走向爆發(fā)就是走向沉默,，也沒(méi)有像電影里的卓別林那樣，在無(wú)休止的擰螺絲中異化成機(jī)器,。相反,，他享受這種規(guī)律的、穩(wěn)扎穩(wěn)打的生活方式,。就算已經(jīng)獨(dú)立生活,，他依然會(huì)嚴(yán)格控制訓(xùn)練計(jì)劃，盡自己所能地把時(shí)間節(jié)奏安排得更規(guī)律,。

戴格諾特曾經(jīng)在休賽期探訪過(guò)亞歷山大的老家,，在他看來(lái)，亞歷山大就是一臺(tái)無(wú)情的訓(xùn)練機(jī)器,。每天早上準(zhǔn)時(shí)抵達(dá)籃球館開(kāi)練,。之后回家用壺鈴練力量，用阻力帶做俯臥撐,、引體向上和所有能想到的動(dòng)作,。日復(fù)一日，然后在賽前訓(xùn)練營(yíng)驚艷所有人,。

亞歷山大堅(jiān)信自律帶來(lái)自由,，他本人就是自律的最大受益者。13歲時(shí)的亞歷山大只有1米65,，喜歡打橄欖球,，剛被他爹拎到圣托馬斯莫爾中學(xué)的體育老師德維恩-華盛頓面前——初次見(jiàn)面時(shí)，亞歷山大還穿著橄欖球護(hù)具,，就像他多年后穿自己的衣服在雷霆球館訓(xùn)練一樣。

讓華盛頓覺(jué)得亞歷山大與眾不同的是,，這個(gè)孩子向他提出了一個(gè)請(qǐng)求：“老師們能不能在每天早上6點(diǎn)之前把體育館的門(mén)打開(kāi),？這樣我就能在上課之前訓(xùn)練一會(huì)兒了?！?/span>

自那之后,，華盛頓不記得亞歷山大哪天沒(méi)有在6點(diǎn)開(kāi)始訓(xùn)練,。有時(shí)候亞歷山大5點(diǎn)就到了，學(xué)校的老師沒(méi)來(lái)開(kāi)門(mén),，他就去別處找個(gè)球場(chǎng)先練,。

華盛頓將自己形容為“書(shū)呆子”，而亞歷山大毫無(wú)疑問(wèn)是個(gè)“球癡”,，兩個(gè)人一癡一呆,，沉迷于籃球世界無(wú)法自拔。

這是對(duì)亞歷山大打法形成最重要的一段時(shí)間,，因?yàn)槿A盛頓決定把自己對(duì)于籃球的所有理解傳授給這個(gè)孩子,，你可以把這稱(chēng)為他的《書(shū)呆子三部曲》——

一、物理學(xué),。

“如果你是一輛四檔的汽車(chē),，不要一上來(lái)就把自己掛到四檔，而是要學(xué)會(huì)控制,。從三擋換到一擋,，再?gòu)囊粨鯎Q到三擋，然后慢慢降到二擋,，接著再回到一擋,，最后再升回二擋。避免從二擋直接換到三擋,，因?yàn)槟菢犹菀妆活A(yù)判,。”

二,、生物學(xué),。

“你要有一個(gè)穩(wěn)定的心率，這樣你就能保持冷靜,。在換擋時(shí),，你可以在心里默念‘1001，1002’,，掌握正確的呼吸方法,，來(lái)維持自己的心率?！?/span>

三,、幾何學(xué)。

“如果你從A點(diǎn)出發(fā),，想要到達(dá)B點(diǎn),，其實(shí)你有無(wú)數(shù)種選擇可以考慮。對(duì)手防你的時(shí)候,，你可以同時(shí)瞄準(zhǔn)C點(diǎn),，讓他們以為在那個(gè)點(diǎn)防住了你,，然后你再朝著真正想要的方向去進(jìn)攻?！?/span>

“即使你像火箭一樣快,，如果別人知道你要去哪，一樣可以預(yù)判你的行動(dòng),?！?/span>

對(duì)于一個(gè)初中的孩子來(lái)說(shuō)，要理解這些并應(yīng)用在訓(xùn)練和比賽中,，是相當(dāng)難的事情,。但對(duì)于亞歷山大來(lái)說(shuō)，只需要幾天就可以了,。

華盛頓就這樣看著亞歷山大練習(xí)急停急起的變節(jié)奏突破,、用左右兩只手連續(xù)高拋上籃、禁用右手苦練左手控運(yùn)……

即使在午休時(shí)間,，也要反復(fù)看保羅和納什的比賽錄像,，甚至?xí)r刻用筆記本記錄下自己觀察到的細(xì)節(jié)，在閑暇時(shí)再拿出來(lái)閱讀,，日復(fù)一日,，一刻不停。

華盛頓說(shuō),，他從沒(méi)有見(jiàn)過(guò)如此刻苦的球員,，而且，“他還是自我驅(qū)動(dòng)型,，完全不用別人驅(qū)動(dòng)他,。”

亞歷山大非常清楚自己的短板：“我從來(lái)就不喜歡詹姆斯的比賽,，他有著超人的身體素質(zhì),，身高2米多，壯得不行,，我可不是這種人,。”

他當(dāng)然也明白自己的長(zhǎng)板在哪里,，十多年來(lái),，亞歷山大無(wú)比直觀地感受到了紀(jì)律、規(guī)劃和努力帶來(lái)的正反饋,。

他從14歲開(kāi)始試訓(xùn)加拿大國(guó)青隊(duì),，連著三年被淘汰，高一年級(jí)甚至沒(méi)入選校隊(duì)，大一賽季打到一半才進(jìn)入首發(fā),，剛打完NBA的新秀賽季就被從洛杉磯賣(mài)到俄城。無(wú)論在哪里,，都沒(méi)人想過(guò),，這個(gè)瘦削的男孩能爆發(fā)出多大的能量。

2020年的泡泡園區(qū),，當(dāng)雷霆隊(duì)在奧蘭多重新集結(jié)時(shí),，所有人都驚嘆于亞歷山大的競(jìng)技狀態(tài)和神速進(jìn)步。畢竟這是個(gè)紙醉金迷的商業(yè)圈,，有人停擺歸來(lái)胖了幾十斤徹底廢掉,，有人休賽期漲成了氣球要用半個(gè)賽季調(diào)整狀態(tài)，而亞歷山大,，這個(gè)20出頭的瘦小伙,，迅速實(shí)現(xiàn)了產(chǎn)效齊飛，就算在訓(xùn)練賽對(duì)位施羅德和保羅,，他依然是全場(chǎng)最靚的仔,。

和普雷斯蒂一樣，戴格諾特也被他戳中了心臟：“他開(kāi)始更多地控球,，不再費(fèi)力融入其他人,，他狀態(tài)很好，比交易那會(huì)還要出色,，他是靠自發(fā)的磨煉變成現(xiàn)在這樣的,。所有人都意識(shí)到，他開(kāi)辟了另一條道路,?！?/span>

亞歷山大的確開(kāi)辟了另一條道路，他并沒(méi)有主流超巨們一眼便知的出眾天賦,?？伤偰芸恐?米98的鋒線身材和后衛(wèi)級(jí)別的投突傳技術(shù)，在幾乎每一項(xiàng)進(jìn)攻技能上都打出頂級(jí)水準(zhǔn),。

論速度,，亞歷山大不如福克斯,，論爆發(fā)第一步和籃下終結(jié)也沒(méi)有莫蘭特那么耀眼,，他的場(chǎng)均跑動(dòng)里程是全隊(duì)第二，跑動(dòng)速度卻是倒數(shù)第二,。但他確實(shí)是突破怪獸,，連續(xù)5個(gè)賽季場(chǎng)均突破冠絕聯(lián)盟。

論遠(yuǎn)射，亞歷山大不如庫(kù)里,，論得分爆發(fā)力也沒(méi)有手感滾燙的東契奇布倫森米切爾那么炸裂,，以至于被冠以“人類(lèi)31分精華”的綽號(hào)，生涯前六年的單場(chǎng)最高分只有44分,，直到本賽季才突破50分大關(guān),。

但和妙手偶得的單場(chǎng)高分相比，用一發(fā)發(fā)復(fù)古的中距離干拔,，每場(chǎng)穩(wěn)定射落三四十分,，顯然更符合他的三觀。

除了聯(lián)盟頂級(jí)的突破和中投之外,，亞歷山大曾經(jīng)被華盛頓教練傳授的進(jìn)攻節(jié)奏可謂是當(dāng)今籃球世界獨(dú)一檔,。和其他擅長(zhǎng)加速的后場(chǎng)巨星相比，他更擅長(zhǎng)減速,。

其實(shí)在這幾年里,，NBA對(duì)“急停”能力的研究愈發(fā)深入,，專(zhuān)攻運(yùn)動(dòng)科學(xué)的P3實(shí)驗(yàn)室分析了上千名NBA球員的體測(cè)數(shù)據(jù),，給這項(xiàng)能力起名叫“全方位制動(dòng)系統(tǒng)”，歸根結(jié)底取決于球員的腳踝靈活性,、核心穩(wěn)定性和下肢的制動(dòng)能力,。巔峰期的哈登就是這項(xiàng)能力的佼佼者。他的絕對(duì)速度并不快,，可憑借假動(dòng)作,、節(jié)奏變幻、急停急起和控運(yùn)技術(shù),，依然能輕松過(guò)掉最出色的防守人,。

在得知這一概念后，華盛頓后知后覺(jué)：“事后看來(lái),，他的步幅那么大,，卻能迅速停下腳步，快速做出下一套動(dòng)作......這種畫(huà)面就不該出現(xiàn),，這絕對(duì)是一種天賦,。”

天賦就像潘多拉魔盒,，里面有驚喜,，也有詛咒。腳踝用力過(guò)多總會(huì)出問(wèn)題,，亞歷山大也曾遭遇足底筋膜撕裂和腳踝傷病的困擾,，好在他有自己的解決問(wèn)題的節(jié)奏——加練,，無(wú)休止地加練。

亞歷山大開(kāi)始赤腳跑步以強(qiáng)化足部韌帶和神經(jīng),，2023年,，他又和私教伊里奇開(kāi)發(fā)出全新的腳踝訓(xùn)練法，并在之后每一天的固定時(shí)段里,，無(wú)情地重復(fù)這些訓(xùn)練項(xiàng)目,。

伊里奇親眼見(jiàn)證了亞歷山大的蛻變，和每個(gè)見(jiàn)證者一樣,，折服于后者的專(zhuān)注和投入：“我聽(tīng)說(shuō)過(guò)喬丹對(duì)訓(xùn)練的執(zhí)著態(tài)度，也有幸看過(guò)好幾次科比的訓(xùn)練課,，我知道現(xiàn)在說(shuō)這話有點(diǎn)早,，但喬丹和科比身上那種特質(zhì)，亞歷山大同樣擁有,?！?/span>

如今，亞歷山大也早不是那個(gè)凌晨5點(diǎn)自己一個(gè)人訓(xùn)練的卷王小孩哥,，而是一整個(gè)團(tuán)隊(duì)陪著他一起卷,。

他有一個(gè)名為“日出小分隊(duì)”的訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)，包含了各種身高體重的成員,，用來(lái)模擬各類(lèi)NBA球員和亞歷山大的對(duì)位,，甚至很多時(shí)候，是幾個(gè)人一起上,，去防守亞歷山大一個(gè)人,。

但實(shí)際上，“日出小分隊(duì)”的成員們,，在陪亞歷山大訓(xùn)練的日子里,，從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)到過(guò)日出。亞歷山大6點(diǎn)開(kāi)練,，他們比亞歷山大還要提前1個(gè)小時(shí)到場(chǎng),，所有人都被亞歷山大的自律和不知疲憊感染：“我們很辛苦，但他才是世界上最辛苦的人,?！?/span>

在這個(gè)被按下了加速鍵和快進(jìn)鍵的世界里，亞歷山大就像執(zhí)著于一倍速拉片的原教旨電影迷,，他完美踐行了母親的教育理念,，長(zhǎng)成了強(qiáng)大而內(nèi)斂的26歲模范青年。

面對(duì)記者“你怎么這么穩(wěn)定”的提問(wèn),，他可以毫不猶豫地回答：“我這輩子都這么穩(wěn)定,。”嚇得身旁的隊(duì)友張口瞪眼。

他在場(chǎng)上的節(jié)奏瞬息萬(wàn)變,，在場(chǎng)下的節(jié)奏卻始終如一,。當(dāng)人們驚嘆于他的急停變向連續(xù)晃過(guò)兩人，或許只有他自己才明白,，正是這種十年如一日的穩(wěn)定節(jié)奏,，才練就了他不可捉摸的詭異連招。

亞歷山大的穩(wěn)定不是隨便說(shuō)說(shuō),，剛剛步入巔峰期,，他就規(guī)劃好了整個(gè)職業(yè)生涯：“我付出了這么多努力才走到如今這一步，幸運(yùn)的話,，我還能在NBA再打10年,。”

“所以,，為什么不在下一個(gè)10年里繼續(xù)全力以赴,，看看自己究竟能達(dá)到怎樣的高度呢？”

歡迎大家來(lái)我們的微信公眾號(hào)“后廠村體工隊(duì)”看看,，有更多NBA,、CBA相關(guān)考古、評(píng)論和人物內(nèi)容>>

(文/潘志立)