籃球資訊4月11日宣 今日,，湖人前鋒詹姆斯的播客節(jié)目《球場(chǎng)大腦》第二季第二集播出，詹姆斯與納什談及諸多話題,。

談到自己進(jìn)行力量訓(xùn)練的習(xí)慣,，詹姆斯說(shuō)：“我到了后會(huì)換衣服，然后去力量房,，我通常會(huì)在力量房待45分鐘左右,，不是每天都去，我會(huì)挑日子去練力量,。如果我們有一兩天的間隔時(shí)間,，我就會(huì)去力量房。因?yàn)槲乙蚕矚g在賽前舉重,。是否練習(xí)力量取決于我做了什么,。拿這周舉例,，今天我們休息，因此今早取決于我來(lái)這里前所有的復(fù)健和身體練習(xí),，我不知道是否要練習(xí)力量,。明天我們有比賽，我會(huì)早早到場(chǎng),，練習(xí)舉重,，接著立馬去投籃，這都是在賽前3-5小時(shí)要做的事,。因?yàn)橹芪暹€有一場(chǎng)背靠背,，我可能那天就不會(huì)舉重，而是更多的恢復(fù)性訓(xùn)練,，然后再練一點(diǎn)投籃,，就是讓我為比賽做好準(zhǔn)備。取決于賽季之中比賽的進(jìn)展情況,，我有各種日程安排和訓(xùn)練習(xí)慣,。”

當(dāng)被問到他是否會(huì)把訓(xùn)練內(nèi)容分成特定的類別每天完成一類,，詹姆斯說(shuō)：“不會(huì),，我什么都會(huì)練一點(diǎn)，覆蓋全身的訓(xùn)練,。在夏休期,，我會(huì)進(jìn)行分類訓(xùn)練。區(qū)別在于,，你想在夏休期進(jìn)行分類訓(xùn)練是因?yàn)槟悴幌胗X得訓(xùn)練內(nèi)容不新鮮了,。你連續(xù)三個(gè)月都練一樣的內(nèi)容，所以你想故意分類一下,，這樣你就不會(huì)對(duì)同樣的訓(xùn)練流程感到厭倦,。在賽季中，訓(xùn)練流程基本是一樣的,，只是略有變化,。因?yàn)槟鞘且环N節(jié)拍，我知道我的身體會(huì)對(duì)它做出良好反饋,，無(wú)論我做什么,，我的身體都已經(jīng)形成，它也知道如何從我身上獲得最大的比賽表現(xiàn),?！?/p>