籃球資訊4月11日宣 今日,，湖人前鋒詹姆斯的播客節(jié)目《球場(chǎng)大腦》第二季第二集播出,，詹姆斯與納什談及諸多話題,。

當(dāng)被問到在休賽期的何時(shí)開始準(zhǔn)備打造“比賽級(jí)別的身體狀態(tài)”,，詹姆斯說：“我們都可以告訴大家,，你是不可能在休賽期就達(dá)到‘比賽狀態(tài)’的,。但你能做到的是提前達(dá)到最理想的身體狀態(tài),，那是有步驟的,，沒人能在進(jìn)入訓(xùn)練營(yíng)時(shí)說,，‘我已經(jīng)打到比賽狀態(tài),。’那是不可能發(fā)生的,。

“我努力在9月到來之前就達(dá)到我能達(dá)到的最理想體型,。大概在8月第一周過后，我就開始加大訓(xùn)練強(qiáng)度,。每過一周,，我的訓(xùn)練強(qiáng)度就更大一點(diǎn)，就是體能訓(xùn)練環(huán)節(jié),。當(dāng)我不需要在訓(xùn)練中休息那么多次來喝水時(shí),，我就開始知道我的身體狀態(tài)更好了。那就像我的衡量標(biāo)準(zhǔn),。如果我在完成一次為期45分鐘的球場(chǎng)訓(xùn)練,，每隔5-7分鐘我都要喝一次水，那么我就覺得自己需要提升狀態(tài),。然后,，到了下一周，這個(gè)頻次逐漸減少,，最終我在45分鐘內(nèi)只需要休息一次,，那時(shí)候我就知道自己處于很好的節(jié)奏之中?！?/p>