籃球資訊4月9日宣 今日,，湖人前鋒詹姆斯的播客節(jié)目《球場大腦》第二季第二集播出，詹姆斯與納什談及諸多話題,。

談到他在賽季結(jié)束后的休賽期訓(xùn)練和恢復(fù)計(jì)劃,，詹姆斯說：“休賽期的頭三四周，我努力讓自己避免打球,。我并沒有遠(yuǎn)離比賽,，我要么在看比賽，要么在球館里看我兒子準(zhǔn)備和參加各種錦標(biāo)賽,。但我想給自己一個(gè)機(jī)會(huì),，尤其是到了當(dāng)前的生涯階段，讓那些小傷小痛能自行恢復(fù),。當(dāng)然,，多年來我也了解到，40歲的我在休賽期的恢復(fù)進(jìn)程和我25歲時(shí)完全不同,，你的恢復(fù)速度就是沒有那么快了,。我努力放松一個(gè)月、也許一個(gè)半月,，來真正遠(yuǎn)離籃球場上的消耗,。但我在做的事情是練習(xí)瑜伽和普拉提，我在做拉伸,，我在做按摩和拔火罐等所有的這些事情,，努力讓我的身體恢復(fù)活力，避免磨損和消耗,。

“如果我要跑步,，我也會(huì)努力在反重力跑步機(jī)上跑步，這樣你能減輕對(duì)下肢的負(fù)載,?；蛘咦龈嘤境刂械挠?xùn)練，這樣能減輕下肢和關(guān)節(jié)所承受的負(fù)載,。賽季結(jié)束后,，我的前6-8周差不多就是這樣。因?yàn)槲胰栽诤秃⒆蛹胰艘黄鹇眯?，任何時(shí)候當(dāng)你飛在天上都有相關(guān)的信息,，但我能夠接下來在那6-8周內(nèi)照料好自己的身體,。”