體育播報(bào)5月27日宣 在接受《足球》報(bào)專訪時(shí)，長春亞泰前鋒譚龍表示,，球隊(duì)處于低谷更需要有人站出來,，給年輕球員的建議是要自律。

本賽季前13輪,，長春亞泰雖然很拼,，卻沒有太好的贏球辦法。不過,，球迷看到你在比賽中不知疲倦地拼搶,，球隊(duì)確實(shí)需要這種拼勁。作為一名老將,，你覺得在球隊(duì)困難時(shí)自己要做好哪些方面,？

我覺得拼勁是自己的職業(yè)態(tài)度?，F(xiàn)在球隊(duì)處于低谷，更需要有人站出來,，把贏球的信念傳遞給全隊(duì),。所以，在比賽中,，我希望通過積極跑動和對抗給隊(duì)友做個(gè)表率,，也希望多和年輕球員溝通，尤其是在連敗的時(shí)候堅(jiān)定他們的信念,。足球就是這樣,，越是難的時(shí)候，越要盯著前方的目標(biāo)走下去,。其實(shí),，吳亞軻也在和我做同樣的事，我們幾位隊(duì)里的老球員主動把困難的擔(dān)子挑起來,，只要我們站得住,，亞泰這面旗幟就不會倒。

你是2017年長春亞泰引援期最后一個(gè)加盟的內(nèi)援,。8年過去,，你應(yīng)該是那一年最成功的引援，從一個(gè)沒有太多中超聯(lián)賽經(jīng)驗(yàn)的球員成為球隊(duì)的精神支柱,，這期間經(jīng)歷了什么,？

剛來的時(shí)候，真沒想過“精神支柱”這么重的詞,，就想著踢好每一場球,。回想過去的8年,，我經(jīng)歷過降級,、沖超、保級,，每一次起伏都是我成長的經(jīng)歷,。2020年沖超那天，看著亞泰球迷大老遠(yuǎn)來到成都為球隊(duì)加油,，我突然明白長春亞泰與長春這座城市的血脈有多深,。后來，我發(fā)現(xiàn)隊(duì)里的年輕球員有時(shí)看我的反應(yīng),，球迷會期待我的表現(xiàn),，這種“被需要”的感覺，讓我意識到除了進(jìn)球，還要成為有歸屬感的人,。把俱樂部當(dāng)“家”,，把每場球都當(dāng)成最后一場去拼。

近幾個(gè)賽季,，亞泰的隊(duì)長袖標(biāo)傳到你這,，你在訓(xùn)練和比賽中如何發(fā)揮隊(duì)長的作用？

戴上隊(duì)長袖標(biāo),，最先感受到的不是榮譽(yù),，而是責(zé)任。以前當(dāng)球員,，管好自己就行,；現(xiàn)在當(dāng)隊(duì)長，場上,，要觀察隊(duì)友的狀態(tài),，誰比較緊張，得趕緊喊一嗓子讓他別慌,。場下,，要留意大家的情緒，把教練的要求用更輕松的方式傳達(dá)給大家,。我覺得隊(duì)長是球隊(duì)的“粘合劑”,，尤其是在輸球或者遇到爭議判罰時(shí)，得先穩(wěn)住自己的情緒,，再帶著大家往前走,。隊(duì)長的態(tài)度會直接影響整支球隊(duì)的氣場。

球隊(duì)陷入低谷時(shí),，作為隊(duì)長,，如何配合教練組做好動員？新帥蘇亞雷斯到了之后,，如何幫助新教練組完成磨合,？

低谷期的動員不能靠喊口號，得讓大家看到希望,。和教練組日常交流中，能了解新戰(zhàn)術(shù)的核心是什么,，然后結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn),，和隊(duì)友們一起配合教練組的訓(xùn)練安排，盡快適應(yīng)新教練的執(zhí)教風(fēng)格,。磨合過程肯定有陣痛,，但我始終相信，只要大家目標(biāo)一致，愿意為彼此多跑一步,、多補(bǔ)一次位,，教練的戰(zhàn)術(shù)就能在場上活起來。

你還記得曾經(jīng)在保級最難的時(shí)候落淚的一幕嗎,？

當(dāng)時(shí)是情不自禁地流露,。2018年，我們與天津權(quán)健的保級關(guān)鍵戰(zhàn),，最后時(shí)刻打進(jìn)絕平球,，看到看臺上球迷的助威，突然就繃不住了,。不是因?yàn)檫M(jìn)球激動,，而是覺得那個(gè)賽季太不容易了。我們本來還處在上半?yún)^(qū)的位置,，隨著傷病不斷增加,，我們跌入了保級區(qū)，心里真的著急,。足球不只是一份工作,，當(dāng)你穿上亞泰的球衣，背后就有萬千球迷的期待,，哪怕只剩1%的希望,，也要用100%的力氣去拼。因?yàn)槟惴艞壍哪且豢?，傷害的不只是自己,，還有所有熱愛長春亞泰的人。

你今年37歲了,，還能在高強(qiáng)度的中超賽場上保持絕佳的競技狀態(tài),，你是如何保持身體狀態(tài)的？

我的“秘笈”都是自律,。日常作息,，每天晚上一定早睡，充足的睡眠是保證身體恢復(fù)最重要的因素,，就算休賽期也不例外,；還有就是心態(tài)，我指的是保持年輕“不服老”的心態(tài),，訓(xùn)練中用高強(qiáng)度對抗讓自己保持狀態(tài),。其實(shí)，身體是最誠實(shí)的,，你怎么對它,，它就怎么回報(bào)你,。

你平時(shí)的訓(xùn)練，中國400米欄名宿孟巖會提供幫助,，能介紹一下這位田徑退役名將是如何給你支持的嗎,？

孟巖老師對我的幫助太大了！他曾是男子400米欄兩屆全運(yùn)會冠軍,，一屆亞運(yùn)會亞軍,，特別懂科學(xué)提升爆發(fā)力和耐力。他告訴我,，足球運(yùn)動員的跑動不是單純的跑動,，得有節(jié)奏、有爆發(fā)力轉(zhuǎn)換,。他給我設(shè)計(jì)了一套訓(xùn)練方案,，比如用跨欄架練變向啟動，用阻力帶練擺臂頻率,，甚至讓我學(xué)跨欄的呼吸節(jié)奏來調(diào)整場上的跑動,。跟孟巖老師的每節(jié)訓(xùn)練課都收獲很多，讓我在35歲后依然能保持充沛的體能,。

近兩個(gè)賽季,，亞泰青訓(xùn)的賀一然、玄智健,、景泊羲等年輕球員升入一隊(duì),，有什么可以提醒他們的嗎？

看到賀一然他們升上一隊(duì),，就像看到當(dāng)年的自己,。想給他們的建議是：自律是刻進(jìn)骨子里的習(xí)慣，也是保持競爭力的關(guān)鍵,。把每一次對抗都當(dāng)成學(xué)習(xí)的機(jī)會,，在中超賽場上，能生存下來的從來不是最有天賦的,，而是最懂得敬畏職業(yè)的人,。想給年輕球員說一句：職業(yè)足球沒有太晚的說法，只有夠不夠拼的區(qū)別,。